Quiero hacer
autocoaching
Hola a tod@s, os invito a que realicéis vuestro PROCESO DE CAMBIO para MEJORAR y CONSEGUIR OBJETIVOS PERSONALES. ¿Qué podemos MEJORAR y CONSEGUIR? Pues lo que hasta ahora han sido obstáculos. Muchos y variados pueden ser los ejemplos: Conseguir una vida más sana, aumentar clientes, hacer ejercicio físico, gestionar el tiempo, mejorar la comunicación con los demás, conseguir un objetivo concreto, aprender un idioma, etc, etc, etc.
Y QUÉ ES EL COACHING: El coaching como actividad (con la ayuda de un psicólogo o coach) permite identificar y disolver los obstáculos que impiden a la persona el logro de sus OBJETIVOS, así como descubrir nuevas METAS que la sitúen en un estado de crecimiento para el mejor desarrollo de sus OBJETIVOS.
Y ENTONCES QUÉ ES EL AUTOCOACHING: Entre las numerosas ventajas de la metodología del coaching, en el AUTOCOACHING cabe mencionar la absoluta privacidad del proceso, y/o el importante ahorro económico. Es siempre un primer paso para conocerse mejor.
ESTOY DISPUEST@ A MEJORAR Y CONSEGUIR OBJETIVOS. Y AHORA QUÉ TENGO QUE HACER
¡¡FELICIDADES!! BIENVENID@ A ESTE NUEVO VIAJE
Lo primero en esta 1ª ETAPA es el ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS-METAS. Y ¿cómo lo hacemos? y ¿si no tenemos muy claro el objetivo? no te preocupes, es muy sencillo. Podemos IMAGINAR el objetivo haciendo un pequeño ejercicio contestando a los siguientes tres enunciados de una visualización creativa:
*Para fijar el objetivo en tu mente construye un puente al futuro imaginando el resultado deseado.
*Descríbelo en tiempo presente usando todos los canales sensoriales.
*Finalmente experimenta las emociones asociadas a la nueva situación deseada.
¡¡ENHORABUENA!! YA CREEMOS QUE TENEMOS UN OBJETIVO DEFINIDO, POR EJEMPLO FINALIZAR LA MARATHON DE BARCELONA.
Ahora lo importante, es averiguar si El OBJETIVO ESTÁ BIEN DEFINIDO para realizar el AUTOCOACHING, cualquier Objetivo no es válido si no cumple de forma afirmativa a las siguientes cinco cuestiones:
1ª ¿El Objetivo es concreto y específico? Definido de forma positiva (Realizar/conseguir/finalizar un Maratón).
2º ¿El objetivo tiene plazos determinados? Será más eficaz si se determina un plazo (La prueba se realiza de aquí a un año).
3º ¿El objetivo depende de Ti? Los resultados son consecuencias de acciones propias (Yo entrenaré y correré la Maratón).
4º ¿El objetivo es Medible? Establecer criterios de éxito para su logro (el plan de entrenamiento personalizado).
5º ¿Es un objetivo Propio? Para satisfacer necesidades propias, objetivo motivador (finalizar el Maratón de mi Ciudad).
BIENNNNNNN, YA TENEMOS UN OBJETIVO BIEN DEFINIDO. ¿Lo tienes tu también? Ahora nos adentramos en la 2ª ETAPA: EXPLORACIÓN DE LA SITUACIÓN ACTUAL
Si te interesa seguir tu proceso contacta conmigo, te facilitaré los recursos para entrar de lleno en esta 2ª etapa
Bibliografía y Webgrafía
Introducción al Coaching (Universitat Oberta de Catalunya)
Coaching II (Universitat Oberta de Catalunya)
Psicología Coaching: Fundamentos, procesos y aplicaciones (Col.legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya)
http://www.losrecursoshumanos.com/autocoaching-coaching-a-nuestro-alcance/